«В небе солнышко горит,
Солнце с неба говорит:…»!
За окошком тёплая погода, а значит настало время наслаждаться нежными и яркими лучами солнца! Нежась в ласковом солнышке, не нужно забывать о том, что солнышко полезно, но в меру. Получая полезный для организма витамин D, укрепляя тем самым нервную систему, кровообращение, повышая иммунитет, не стоит увлекаться, ведь это может привести даже к появлению злокачественной меланомы и других видов рака кожи. Да, солнышко помогает снимать эмоциональное напряжение, поддерживает нормальное состояние микрофлоры кожи человека, но оно вместе с тем, при переизбытке получения человеческим организмом, способствует старению кожи.
Оптимальное время провождения под солнцем, по мнению врачей, 45 минут. Причём желательно в утренние часы, с 10 до 11 часов, уменьшается риск причинения вреда организму. Маленьким деткам, например, лучше всего в период с 11 до 16 часов стараться не находится на солнце, гуляя в тени, обязательно наличие головного убора. Например, находясь на пляже, ребёнок даже в тени может ощутить воздействие солнечных лучей, так как кожа очень чувствительная, поэтому важно, сушить её после водных процедур, наносить солнцезащитные средства и не снимать головной убор.
Когда человек находится на солнце, его тело испытывает воздействие прямой радиации. Если человек находится в тени, под зонтом, в тени дерева, на организм оказывает влияние рассеянный поток солнечных лучей. Это щадящая лечебная процедура.
При купании в море, например, воздействие солнца продолжается, даже в большей мере, так как вода отражает солнечные лучи.
Солнышко – это ласковое тепло, дарящее нежность и пользу, но чтобы это была польза без вреда необходимо соблюдать определенные правила. Так давайте наслаждаться солнышком, обогащая организм полезным воздействием и не будем забывать о возможной опасности. Будьте здоровы!
